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不要久坐!每天久坐6小時會增加早死風險!

來源:互聯網 | 時間:2019-03-29 11:55:31 | 閱讀:139 |  標簽: 疾病 久坐  | 分享到:

據英國《每日郵報》25日報道,英國貝爾法斯特女王大學的最新研究顯示,每日坐6小時或以上將增加患病機會,且早死風險增加25%。如果消除久坐行為,結腸癌、子宮內膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的預防。

不要久坐!每天久坐6小時會增加早死風險!

長時間久坐的危害

不要久坐!每天久坐6小時會增加早死風險!

1.對脊椎關節的傷害

有人會說,坐著不應該減輕腰背的壓力嗎?不,恰恰相反。脊柱關節通過擴散作用完成新陳代謝,但不當的坐姿會給脊椎帶來壓力,擴散過程不能有效地發揮作用,營養和毒素不能正常運輸,導致關節受損。

2.造成肥胖

據《金陵晚報》報道,久坐不運動,如果再不控制飲食攝入,就會變相地囤積脂肪,很容易造成肥胖,而肥胖會間接導致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。脂肪都是坐出來的。

3.久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。

4.所謂“久坐傷腎”

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表里,這樣就會引發腎功能異常,所謂“久坐傷腎”。

5.久坐傷神損腦

久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。

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